0511/ 856 44 510

(Mehrsprachiges) Selbsthilfematerial

ALMHAR – Mental health aid for refugees (Smartphone-App)

Weiterführender Link: http://almhar.org
Details: The app explains the most common emotional problems you might experience as a refugee and offers first support in dealing with them. It offers background information on 12 common problem areas and gives practical and easy to-do tips.

Body2Brain-App: 15 Übungen für Entspannung und die richtige Energie im Alltag

Corona - iFightDepression - Digitale Hilfe für Menschen mit Depressionen

Weiterführender Link: https://ifightdepression.com/de/start

iFightDepression® - ein internet-basiertes Selbstmanagement-Programm für Menschen mit leichten bis mittelgradigen Depressionen

Weiterführender Link: https://ifightdepression.com/de/selbstmanagement-ressourcen/ifightdepression-tool
Details: iFightDepression® kann jetzt auch in einer arabischen Version genutzt werden! Die neue Version … … ist eine gute Möglichkeit für Ärzte und Psychotherapeuten, die selbst keine arabischen Sprachkenntnisse haben, ihren Patienten mit diesem Hintergrund dennoch therapeutische Unterstützung anzubieten. … wurde kultursensitiv angepasst und beachtet, dass im arabischen Raum Depressionssymptome anders zum Ausdruck gebracht werden, z.B. über körperliche Symptome und Erschöpfung. … enthält zwei Zusatzworkshops speziell für den Kontext Geflüchteter und Migranten.

REFUGEEUM: ein online-basiertes mehrsprachiges Selbsthilfeinstrument für psychisch belastete Geflüchtete (verschiedene Materialien)

Selbsthilfematerial für Unterstützer*innen

Achtsamkeit/Schutz vor Sekundärtraumatisierung
Weiterführender Link: https://www.be-here-now.eu/wozu
https://sekundaertraumatisierung.de/

Sonne für die Seele - Selbsthilfebuch für traumatisierte Geflüchtete

Trauma- und Entspannungsübungen online in verschiedenen Sprachen abrufbar - NaWa

Übungen für traumatisierte Menschen

Weiterführender Link: http://www.refugee-trauma.help/

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